REDUKCJA WAGI KOBIETA

Witam. To mój pierwszy post na forum, jeśli popełniam właśnie jakiś kiks - przepraszam. Jestem 6 miesięcy po operacji przecięcia troczków bocznych w prawej nodze, 4 miesiące po takiej samej operacji w lewej. Choruję na boczne przyparcie rzepki, chondromalacja II/III. Jestem pod opieką ortopedy i rehabilitanta. Forum SFD lubię i szanuję, więc [...]

Witam was! Wiem, że wiele już było podobnych wątków, wiele z nich przeczytałam jednak postanowiłam szczegółowo opisać mój problem i proszę o konkretne porady. Jestem tu nowa więc proszę być wyrozumiałym Mam 18 lat, od kilku lat moja waga wynosi ok 68-72 kg przy wzroście 168 cm. Moje wymiary: talia: 82cm boczki: 98 a biodra 96!! piersi: 100cm pod [...]

Witam Wszystkich Jestem młodą dziewczyną, która w dzieciństwie dużo chorowała. Pakowano we mnie różne nowości farmaceutyczne i hormony które zaowocowały fatalną przemianą materii i trudną do pozbycia się tkanką tłuszczową. Od dawna zmagam się ze swoją wagą, aczkolwiek z marnymi efektami. Teraz postanowiłam iść na całość: dieta + ćwiczenia. [...]

Witam serdecznie, postanowiłam zadbać o swój wygląd oraz kondycję fizyczną i trafiłam na Wasze forum. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłam, nie stosowałam żadnych diet, bo w sumie nie było takiej potrzeby. Na dzień dzisiejszy jestem szczupła i nie mam kłopotu z utrzymaniem tej wagi. Kłopot polega na tym, że mimo tego, że nie przybieram na wadze, widzę, [...]

Witam serdecznie! Za sugestią obi zakładam swój dziennik treningowo-dietowy. Mam nadzieję że po tych 7 latach (!o zgrozo!) moja dieta wyjdzie w końcu na prostą .. bo z ćwiczeniami/treningami nie mam zbytnio problemu Aktualnie rozpocznę (jutro) 8 dzień p90x plus. Zaczęłam jakiś czas temu p90x klasyczne, ale w międzyczasie choroba, niemoc, [...]

PODSTAWOWE cykle redukcyjne dla Pań Cześć Dziś opiszę kilka przykładowych cykli redukcyjnych dla Pań Poniższe cykle i tak nic nie dadzą jeśli nie jesteśmy na diecie z minusem kalorycznym. Celem tych cykli jest redukcja. Sa to cykle podstawowe, dla początkujących. Mocniejsze będa w innym arcie. I. CYKL - na redukcję, bez T3 i bez SAA - BARDZO LEKKI [...]

Chciałabym przedstawić swoją historię, dowiedzieć się do byście zrobiłi, może pomożecie mi stworzyć jakąś racjonalną dietę. 4 lata temu zaczęłam się odchudzać- przez pół roku schudłam 30 kg. Przedtem ważyłam 80 kg. Skończyło się to terapią grupową, wycięciem nie ze szkoły na pół roku, patrzeniem się na ręce przez rodziców i przytyciem ponad 10 kg. [...]

Hej! Reaktywuję po raz kolejny swoją przygodę z tematami redukcji wagi oraz zdrowym żywieniem, zaczęłam od Chodakowskiej i Vitalii (niestety nie wyszło) potem próbowałam od 1600 kcal i niestety nie dało to rezultatów, tym razem chciałabym podejść do tego z głową z racji dużej otyłości - próbuję zacząć od wyznaczenia sobie realnego zapotrzebowania [...]

Witam W marcu ub. roku wrzucałam już post na temat mojego odżywiania, ale nie trzymałam się diety (jadłam nieregularnie, dużo stresów). Skutek jest taki, że przybyło mi od marca 2006 r. dodatkowo 6 kilo. Wzięłam się za siebie i od 1 stycznia stosuję dietę+ćwiczenia. Na wadze jest mniej o 1,2 kg. Bardzo prosiłabym o wypunktowanie, co jest ew. źle [...]

Witam, Prosilbym o pomoc. Wall of text mode on: O Sobie 5lat temu zakonczylem moja aktywnosc fizyczna z grubsza ujmujac. Z sali treningowej (grappling/kickbox) przesiadlem sie do auta w pracy i przed komputer w domu. Efekty pogorszyly zeszlorocznej wakacje na ktorych sie straszliwie objadalem... Sporty walki uprawialem na poczatku 3x w tygodniu, [...]

Witam wszystkich, do czerwca mam troche wiecej czasu, jestem w stanie codziennie przeznaczyc 3 h na cwiczenie (jednorazowo, po poludniu, rano odpada). Wykupilam karnet na silownie, na ktorej mam do wyboru mase sprzetu i wiele roznych zajec (od jogi poprzez step, body combat, do baletu - najchetniej wybieram zajecia taneczne, staram sie tez [...]

Witam! Za namową znajomych tu bywających, zakładam swój dziennik dietowo - treningowy. Jestem 34 latką po wielu już dietach (1000 kcal, 1200 kcal, pszenicznej, kopenhaskiej, Tombaka, grejpfrutowej, Montignaca) Z tą ostatnią dietą byłam związana najdłużej, niestety efekty były niezadowalające. Tych wcześniej wymienionych nie uwzględniam, [...]

Witam, jestem 24 letnią kobietą (mamą dwu miesięcznej córeczkijavascript: test(''); javascript: test('');), chciałbym oczywiście zrzucić odrobinę zbędnej wagi (pozostałości po ciąży, szczególnie na brzuszku). Mój wzrost to 165cm i waga 62kg. Przed ciążą waga wahała się w granicach 55 - 57 kg. Nie stosowałam nigdy żadnych diet. Chciałabym abyście [...]

Witam, jestem nowa na forum i chciałabym się poradzić w kwestii redukcji. Taki temat założyłam w dziale odchudzanie ale dziewczyny zaprosiły mnie na oddzielny temat Ladies, którego wcześniej nie widziałam więc jestem :) Mam nadzieję, że mi poradzicie bo nie mogę nic znaleźć o odchudzających się kobietkach z niedoczynnością tarczycy więc kopiuję [...]

Od czerwca 2007 do dziś -14 kg szyja -3cm biceps -3.5cm cyce - 16cm talia - 26cm biodra -13cm udo -7cm łydka -6cm ogolnie dieta 1000-1200kcal ostatnio 2 miesieczny zastój i DK od kilku dni ale taka oszukana więc już wogole glodowka bez sensu wzielam sobie do serca slowa skalara i łoto jezdem chciałabym wyjsc z tego glodowania ale chcialabym to [...]

witam, zwracam sie do Was z prosba ulozenia diety dla mojej kobiety. Wiek: 18 lat Waga: 64 kg Wzrost: 170 cm Trening 3 x w tygodniu, 1 x w tyg basen, Codziennie rano trening na orbitreku 30-45 min. Trening: dzień 1(poniedziałek): nogi, biceps, triceps przysiady ze sztanga 3x15 wyprosty nóg siedząc 3x15 wypady po 12 na każdą nogę x3 serie biceps [...]

Witam Was. Zacznę od początku. Kiedyś byłam normalną dziewczyną, z normalną wagą. Na moje 168cm nigdy nie przekroczyłam 63 kg. Waga wahała się między 58kg a 63kg(na zdjęciu z lata 2006- waga ok. 62kg). Nie uprawiałam sportów, nie odchudzałam się. Niestety na jesień 2006r. miałam wypadek- obie nogi połamane, jedno ręka prawie wyrwana ze stawu w [...]

[...] Po dwóch tygodniach nastąpił wzrost wagi o mniej więcej 1 kg. Spadku jak na razie nie odnotowuję ani na wadze, ani w obwodach.. Dieta - proszę o wskazówki i korektę.. Cel: REDUKCJA Kobieta Wiek 27 Waga 67 wzrost 166 Aktywność minimum 3 razy w tygoniu siłownia 1 godz i 30 min aeroby zapotrzebowanie kalor. 1700 śniadanie : płatki owsiane 5 [...]

Witam, posiadam już bloga : http://www.sfd.pl/bluerat_%2F_Blog_%2F_redukcja_bf_i_dobre_samopoczucie-t388181.html , teraz nadszedł czas na zadawanie mnóstwa pytań ;) Pozwalam sobie na częściowe przekopiowanie info z bloga. Moja przygoda z siłownią zaczęła się w styczniu 2007. W ciągu roku schudłam 24kg . Apetyt rośnie w miare jedzenia,a im bliżej [...]

Witam :) Moje pytanie jest proste - po prostu chcę schudnąć. Przeczytałam większość Waszych poradników, jednak nic nie przychodzi mi do głowy i szczerze mówiąc - czuję się trochę zagubiona. Zacznijmy od tego, że w wakacje trochę mi się przytyło - klasyczne jo jo. Żebym tylko była na diecie z własnej woli... Jakiś czas temu schudłam 20kg w około [...]